Der von mir unterrichtete Yoga basiert auf der Rishikesh-Reihe nach Swami Sivananda/Swami Vishnudevananda.

Dies beinhaltet pranayama, surya namaskar und die 12 Grundstellungen sowie deren Variationen, wenn es die körperliche Befindlichkeit der Teilnehmer/innen erfordert.

Besondere Schwerpunkte dabei sind: 

- die Atmung und deren Einfluss auf den subjektiv

   empfundenen Zustand

- der Ausrichtung des Körpers in den Positionen

- die Entspannung